Bel Ağrısı İçin Ne İyi Gelir?

Bel Ağrısı İçin Ne İyi Gelir?

Tabi ki ağır iş bel ağrısına sebeptir. Öncelikle şunu belirtmek gerekir ise bel ağrısını ağır bir işte çalışmanın ilgisi yoktur. Ani bir hareketle tüm hayatınızı zindana çevirebilir bu yüzden ani hareketlerden uzak durmanızı tavsiye ediyoruz.

Bel Ağrısı İçin Ne İyi Gelir?

Bel ağrısı, uzun süre ayakta kalma, yorgunluk, kilo hatta ve hatta strese dayanan bir rahatsızlıktır. Fiziksel kökenli olan bu rahatsızlık sık sık görülebilmektedir. Her bel ağrısı, doktora gitmeyi gerektirebilir fakat yine de bel ağrısı çeken kişiler, bu konuyu ihmal etmemelidirler.

Eğer yaralanma ya da zorlama yüzünden bel ağrısı çekiyorsanız, kaslarınızın üstüne soğuk kompres yaparak kendinizi rahatlatabilirsiniz. Ya da basit ağrı kesiciler kullanabilir, kendinize daha uzun dinlenme saatleri verebilirsiniz. Bunların dışında eğer çalışıyorsanız ofisinizdeki rutin oturma bozukluklarından beliniz ağrıyabilir, ya da yatağınızın yapısı yüzünden bel ağrısı çekebilirsiniz.

Ani bir bel ağrınız varsa 24-48 saat arasında bu bölgeye soğuk kompres uygulayabilirsiniz. Ağrı devam ederse, beli sıcak tutma işlemlerine başlamalısınız. Bunları yaparken de ani hareketler yapmamaya, iyice dinlenmeye özen göstermelisiniz. Ayrıca ağır bir şey kaldırmamalı, sert hareketlerde bulunmamalısınız. Bel ağrınız 1 haftadan fazla sürdüyse de mutlaka bir ortopedi uzmanından destek almalısınız. Bel fıtığı ağrılarının sebebi bel fıtığı ya da romatizma da olabilir. Bazen de bu teşhis hemen konamaz ve sebepsiz yere ağrı yaşanır. Her ne olursa olsun hayatınızda birtakım önlemler almalı ve kendinizi korumalısınız. Örneğin egzersizler yapmak ve yürüyüş, bel ağrılarınıza iyi gelecektir. Fakat burada önemli olan ısınma hareketleri yapmadan kendinizi zorlamamanızdır.

Çünkü böyle yaparsanız ağrıya davetiye çıkarmış olursunuz hatta daha büyük rahatsızlıklara da sebebiyet verebilirsiniz. Çalışırken de uzun uzun oturmak belinize zarar verir. Bu yüzden ara ara molalar vererek kendinizi dinlendirmelisiniz. Ayaktayken de beli düz konumda tutmaya çalışın. Kambur ya da çökük bir şekilde durmak, ağrılara sebep olur veya var olan ağrılarınızı şiddetlendirir. Bir şey taşıyacağınız zamanlarda da ani olarak eğilmek yerine, vücudu dizlerden bükerek eğilin. Hayatınızda gerekli önlemleri aldığınızda, bel rahatsızlıklarınızın azaldığını siz de fark edeceksiniz.


Etiketler: bel ağrısına ne iyi gelir bel ağrısı bel ağrısı nasıl gecer

BU YAZIYI PAYLAŞ

BENZER YAZILAR

Öksürüğe İyi Gelen Yöntemler

  • 09.05.2017
  • 22

Bir çok nedenle öksüre biliriz ancak neden öksürdüğümüze anlam veremeyiz basit bir üşütme de olabili... Devamı

Diş ağrısına ne iyi gelir?

  • 11.05.2017
  • 36

Birden çok neden ile dişlerimiz ağrıyabilir diş minelerindeki zedelenme, diş çürümesi, diş eti hasta... Devamı

Sigarayı nasıl bırakırım?

  • 02.05.2017
  • 17

Sigarayı bırakmak için geç değil her gecen gün sigara hem sağlığımıza hemde boşa giden paramıza nede... Devamı


YORUMLAR (0) Onay Bekleyen (0)

Bu yazıya ait yorum bulunamadı. İlk yorumu siz yapın.

YORUM YAZ

guvenlik

Editörün Seçtikleri

Cilt Bakımında Moda Değişti İşte Yüz Temizleme Fırçaları

Kusursuz bir cilt tüm bayanların sahip olmak isted...


Borç Kapatma Kredisi Nedir?

Borç Kapatma Kredisi Borcunuzu kapatmak için bazı ...


Bir kızın benden hoşlandığını nasıl anlarım

Sizde bir kızın benden hoşlandığını nasıl anlarım ...


Bermuda Şeytan Üçgeninin Sırrı

Bermuda şeytan üçgeni, bilimin bu zamana kadar açı...


Android deki Güvenli Mod Nedir?

Android deki Güvenli Mod, Bilgisayarlarda kullanıl...


Popüler Yazılar

Cilt Bakımı İçin Öneriler

Cilt bakımına önem vermek gerekir gerek güzel görünmek için gerekse sağlıklı bir cilt için olması gerekenleri sizler için sıraladık.

Facebook hesap silme, facebook hesap dondurma

Facebook hesap silme işlemini yapamayanlar için kolay videolu anlatım hazırladık buradaki talimatlara uyarak facebook hesabınızı kalıcı olarak silebil...

Hamilelikte Tüketilmemesi Gereken Besinler Nelerdir?

Hamilelik olduğunuzu anladığınızda şunu iyi bilmeniz gerekir karnınızda gelişim aşamasında olan bebekler sizin yediğiniz besinlerden faydalanarak geli...

Bel Ağrısı İçin Ne İyi Gelir?

Tabi ki ağır iş bel ağrısına sebeptir. Öncelikle şunu belirtmek gerekir ise bel ağrısını ağır bir işte çalışmanın ilgisi yoktur. Ani bir hareketle tüm...

Diş ağrısına ne iyi gelir?

Birden çok neden ile dişlerimiz ağrıyabilir diş minelerindeki zedelenme, diş çürümesi, diş eti hastalığı bunların başlıca diş ağrısına sebep veren fak...

Anne Sütü Arttırıcı Besinler

Anne Sütü Arttırıcı Besinler ve anne sütünün önemi nelerdir? yazımızda bu konu hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.

Mide ağrısına ne iyi gelir

Mide ağrısına ne iyi gelir nasıl mide ağrısını geçireceğini bilmiyorsanız yazımızın devamını okuyun.

Sütün Faydaları Ve Zararları Nelerdir

Süt, doğal olmakla beraber çok faydalı bir besin kaynağıdır süt içmenin faydalarını saymakla bitmez süt sadece çocuklar için ön görülen bir besin kayn...

Akıllı Telefon Güvenliği İçin İpuçları

iCloud’un hacklenmesi sonucu birçok ünlünün özel görsellerinin ifşa olması, dijital ortamdaki güvenliğimizin ne derecede olduğunu bir defa daha sorgul...

Dümdüz karın ve incecik bir bel

Daha iyi görünmek, giydiklerini yakıştırmak, fit bir vücuda sahip olabilmek için diyet ve egzersiz yöntemleri bazen istenen sonucu veremiyor. Bu durum...

Foto Galeri

Sayfalar

Son Yorumlar

Facebook'ta Biz

Site Hakkında

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet ut et voluptates repudiandae sint et molestiae non recusandae itaque earum rerum. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet ut et voluptates repudiandae sint et molestiae non recusandae itaque earum rerum sint et molestiae non recusandae itaque earum rerum.

Copyright 2017 ULsee Nedir
Copyright © 2013 - Copyright © 2017 | Tüm Hakları Saklıdır. - www.cbilgin.com